Depresjon kan kjennetegnes ved :
- Tristhet og fortvilelse
- Tilbaketrekning
- Følelse av å være verdiløs
- Manglende overskudd og lite initiativ
- Konsentrasjonsvansker
- Søvnproblemer, uro og angst
- Grubling og overdreven negativ tenkning
- Irritabilitet

MÅL MED KURSET:
- redusere graden av nedstemthet /depresjon
- redusere varigheten av depresjon
- redusere de negative følgene av depresjon
- forebygge nye episoder med depresjon

HVA GÅR KURSET UT PÅ?
Vi tilbyr et kurs i mestring av depresjon hvor kursdeltakerne kan lære mer om depresjon og hvordan depresjon kan forebygges. Deltakerne vil gjennom kurset bevisstgjøres i egne tanke-, holdnings- og adferdsmønstre som gir sårbarhet for, vedlikeholder og forsterker depresjon. Deltagerne vil lære å arbeide med sine mønstre. Hensikten er å fremme en utvikling i retning av en åpen, aksepterende og undrende holdning til en selv, andre og fremtiden. Kurset vil bestå av undervisning og diskusjon. Det vil bli utlevert en del skriftlig materiale. Hver enkelt deltaker vil arbeide med en personlig plan for forebygging og mestring av depresjon.

Kurset innledes med en individuell forsamtale der det informeres om hva som forventes av deltagerne og hva deltagerne kan forvente av kurset. Det blir avsluttet med en individuell samtale der vi ser nærmere på hva den enkelte sitter igjen med etter kurset, og hvordan dette kan bli nyttige redskaper å ha med seg videre.

PRAKTISKE OPPLYSNINGER:
Kurset ledes av klinisk sosionom Oda Vinje og psykiatrisk sykepleier
Lill-Grethe J. Kjønnås.
Det holdes på psykiatrisk senter, mandager kl. 12.30 – 15.30 og vil gå over
9 kursmøter. Det er åpent for 8 - 12 deltakere på hvert kurs.
Det vil bli krevd vanlig egenandel (kr. 295,-) for hver gang inntil grensen for frikort (kr. 1780,-) er oppnådd.

Kursstart blir mandag 19.10.09

Er du interessert i mer informasjon, kan du ta kontakt med voksenpsykiatrisk poliklinikk Mosjøen. Dersom du ønsker å gå på kurset, må du ta kontakt med din lege eller helsetjenesten og be om å bli henvist til kurs i mestring og forebygging av depresjon.

INFORMASJON TIL LEGE/BEHANDLER
Henvisning
Kursdeltakerne kan henvises til kurset fra sin fastlege/ behandler/ helsetjenesten.
Målgruppen er mennesker som er eller som flere ganger har vært deprimert. Alvorlig depresjon bør være i bedring dersom deltageren skal ha utbytte av kurset da det krever en viss grad av oppmerksomhet og konsentrasjonsevne. Eksklusjonskriterier er psykose, mani, alvorlig personlighetsforstyrrelse og omfattende rusproblematikk.

Metode
Kurset er et psykoedukativt (læringsorientert) tiltak. Det tar utgangspunkt i en stress- sårbarhetsmodell for depresjon og integrerer kognitive og interpersonlige tilnærminger i undervisningen.

Helgelandssykehuset HF
Psykiatrisk senter Mosjøen
Voksenpsykiatrisk poliklinikk
Skjervengan 17
8657 MOSJØEN
Telefon: 75 11 24 00